精神養生法，是指通過凈化人的精神世界，自動清除貪欲，改變自己的不良性格，糾正錯誤的認知過程，調節情緒，使自己的心態平和、樂觀、開朗、豁達，以達到健康長壽的目的。精神養生法相當于現代醫學的心理衛生保健法。
 
精神養生的關鍵就是幸福感，讓自己的心理處于一種平靜、滿足的狀態，簡單來說，就是快樂的生活。現在專家對健康的定義已經不僅僅局限于身體的健康了，精神的健康同樣重要，而且精神健康還會影響身體健康。 

精神養生法就像戒煙一樣，是最容易做，又最不容易做到的養生方法。說其最容易做是因為精神養生完全可以由自己主觀意識所支配，不需要特別的外助條件；說其最不容易做到是指一個人很難把握自己，并糾正自己固有錯誤思維方式，更難以排除客觀事物對自己主觀意識的負性干擾。古代圣賢常把修身養性作為第一要務，并總結了很多精神養生的方法： 

靜坐：使身體和精神都處于一種放松的狀態，配合佛經或者舒緩的音樂，讓人進入到一種忘我的境界。
閱讀：讀書不僅可以使人淵博，更可以修身養性，讓你變得更豁達。
感受大自然：閑暇的時候，去大自然中走走，呼吸一下新鮮空氣，釋放壓力，解放心靈。
聚會：多與朋友交流，分享快樂，共擔憂愁。 

教育后代和學生：為師者責任心更重，更注意自省。 

古人還總結了修身養性的十大樂事：談義理字，學法帖字，澄心靜坐，益友清談，小酌半醺，澆花種竹，聽琴玩鶴，焚香煎茶，登城觀山，寓意弈棋。古人怡養心神的養生之道迄今仍值得我們借鑒。 

當然，現在的都市節奏，讓我們很難像古人那樣生活，不過學習其神髓、領會其精神，對我們的養生還是很有幫助的。