
就拿百歲老人來說,他們健康長壽的方法可以說是各不相同。他們有的吃素,也有的每天離不開肥肉;有的經常鍛煉、運動,也有的喜歡靜養;有的從不喝酒,有的每頓都少不了酒;有的常年吃冰糖,有的常年吃辣椒。這些經驗和習慣,可以說有的符合現代宣傳的長壽規律,而有的卻剛好相反,但是他們同樣活到百歲。由此看來,養生之道各有其術,凡是長壽者都有適合自己身體的高招。
那么,我們每個人怎樣才能找準自己的養生術呢?
要知道自己是否健康,可以按下面的標準來判斷:
第一,自我感覺良好,能吃能睡,大小便正常,情緒良好,學習和工作狀態不錯,疲勞后很容易恢復。
第二,不胖不瘦,身材適中。
第三,每年去醫院體檢,各項指標在正常范圍內。
如果你已經到了三四十歲或者更大年齡,身體狀況都能做到上面說的三條,就說明你生活中的各種習慣,包括飲食、嗜好、起居都適合你身體的需求。那么按你自己原來的規律繼續生活就可以,不必改變。
