即使再忙，也不要每天重復吃同樣的食物。每天都攝入同一種食物，易引發食物過敏癥狀、敏感反應和排異性反應。每隔四天再食用同一種食物，這樣不僅可以預防過敏癥，還會為你的身體提供多樣的營養元素。